Question:
Comment puis-je mesurer ma forme physique à la maison sans aucun instrument?
Surjya Narayana Padhi
2013-02-20 08:53:50 UTC
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J'ai besoin de mesurer ma forme physique, donc je voulais savoir les choses suivantes:

  1. Quels éléments devraient être pris en compte pour déterminer si une personne est complètement en forme.
  2. Quels tests sont disponibles pour calculer les surfaces de la première question.
Je suggérerais de diviser cette question en plusieurs questions distinctes. Les points 3, 4 et 5 sont tous sans rapport avec la question soulevée dans le titre.
Très lié, à l'exception de l'absence d'équipement requis: http://fitness.stackexchange.com/questions/9811/fitness-assessments
mesurer la forme physique et la motivation pour se mettre en forme, dans le contexte d'être une question, pas une réponse, ne sont pas vraiment liés. +1 à Moïse
Pourquoi avez-vous besoin de mesurer votre condition physique? Pourquoi ne pouvez-vous utiliser aucun équipement ou instrument?
@Moses J'ai supprimé les questions supplémentaires pour les garder en ligne avec le titre, mais la question nécessite encore du travail car elle est encore assez large.
Eh bien, la forme physique est une mesure spécifique à une tâche, c'est-à-dire que les dynamophiles, les coureurs de marathon et les femmes de 90 ans auront tous une échelle différente pour juger de leur niveau de forme physique. Les dynamophiles jugeront leur niveau de forme physique en fonction de leur capacité à s'accroupir, au banc et au soulevé de terre avec un minimum ou pas de douleur, les marathons jugeront leur condition physique sur la vitesse à laquelle ils peuvent courir ~ 26 miles avec un minimum de douleur, et les vieilles dames mesureront leur niveau de forme physique. sur leur capacité à se déplacer par eux-mêmes. Donc ma question est la suivante: dans quels sports pratiquez-vous?
Quatre réponses:
Meade Rubenstein
2013-02-20 20:56:21 UTC
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Que faut-il prendre en compte pour déterminer si une personne est parfaitement en forme?

  • aptitude aérobie
  • force physique
  • flexibilité
  • récupération

Quels tests sont disponibles pour calculer les surfaces de la première question.

Tom Squires
2013-02-20 20:03:38 UTC
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Pour 1) et 2), je recommanderais le test du bip. C'est la norme utilisée par les forces armées britanniques et la police, entre autres. Il ne nécessite qu'un cd du test.

Magpie
2013-02-25 06:18:03 UTC
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Je dirais comment vous récupérez vous dit tout sur votre forme physique et dans cet esprit:

  1. Votre fréquence cardiaque au repos (et à quelle vitesse vous pouvez y revenir) devrait vous dire beaucoup sur votre forme physique et vous pouvez le mesurer en prenant votre propre pouls. Vous aurez peut-être besoin d'une montre, ce qui pourrait tromper les spécifications d'aucun instrument que vous avez présentées.
  2. Voir ci-dessus.
Dolan Antenucci
2013-02-27 06:41:01 UTC
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Comme l'a souligné Meade, il existe des tests militaires et gouvernementaux qui tentent d'encapsuler la plupart des domaines de forme physique (aérobie, force, agilité). Je dirais que «l'équilibre» devrait être un autre domaine, mais je ne vois pas celui-ci couvert par bon nombre de ces tests. En résumé, ceux-ci semblent capturer suffisamment d'aspects de la forme physique pour être pris en compte.

En voici quelques autres en plus de ce que Meade a souligné, voici une référence pour plusieurs autres branches de l'armée (US Army , US Navy, Coast Guard, etc.): http://www.stewsmith.com/linkpages/pftstandards.htm



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Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 3.0 sous laquelle il est distribué.
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