Kenshin
2012-12-29 20:23:20 UTC
Supposons que l'on souhaite commencer une routine d'entraînement aérobie. En supposant que l'on soit jeune et sans maladie, une séance d'entraînement de 30 minutes par jour (environ 15 minutes de jogging et 15 minutes de marche par intermittence) est-elle une routine d'entraînement raisonnable, ou faut-il prévoir des jours de repos au départ?
Si des jours de repos devaient être programmés, combien seraient recommandés par semaine? Recommanderiez-vous de réduire le nombre de jours de repos au fil du temps?
_ "Vous ne devriez poser que des questions pratiques et auxquelles vous pouvez répondre en fonction des problèmes réels auxquels vous êtes confronté." _ De la [FAQ]. Veuillez modifier votre question pour qu'elle corresponde à votre situation personnelle.
La question est basée sur une à laquelle je suis confronté. La FAQ ne dit pas que la question doit être formulée de manière personnelle, du moment que la question est BASÉE sur un problème auquel je suis confronté. Je pense que le problème auquel je suis confronté est assez évident dans la question.
Avez-vous même essayé le jogging pendant 15 minutes? Certaines personnes n'auront peut-être aucun problème à recommencer le lendemain, d'autres sont si endoloris qu'elles ont besoin de deux jours de repos.
J'ai fait ce régime pendant 3 jours sans me sentir mal. Je me demande simplement s'il y a des raisons d'avoir des jours de repos, même si je continue à me sentir bien.
Juste parce que la FAQ n'indique pas quelque chose, vous devriez toujours essayer de rendre votre question aussi claire que possible. Jeune et sans maladie ne dit rien sur les niveaux de forme physique, le poids et d'autres choses qui pourraient interférer avec un programme.
Eh bien, je ne sais pas à quel point je suis en forme. Je viens de commencer le régime.
Je suis heureux que la réponse dise, si vous vous sentez bien, vous n'avez pas besoin de pause. Si vous vous sentez mal, vous avez besoin d'une pause. Si alors les autres déclarations me conviennent dans la réponse. Comme je ne connais pas grand-chose à ce sujet, je ne peux pas savoir quelles informations sont pertinentes pour chaque "répondeur". Par conséquent, les répondants peuvent fournir des réponses plus complètes en utilisant des instructions conditionnelles.
Donc votre vraie question est _ "ai-je besoin de jours de repos, même si je me sens bien" _? Veuillez éviter de demander le [problème XY] (http://meta.stackexchange.com/a/66378/176874) et demandez plutôt directement. Cela mènera à des réponses plus susceptibles d'aider dans votre situation.
En fait, l'utilisation d'énoncés conditionnels dans les réponses doit être encouragée sur ce site. Cela permet à plus de gens de bénéficier de la réponse. Si je devais énumérer tous mes problèmes spécifiques, alors la réponse sera utile pour moi et seulement pour moi.
@Informficker, Même si je me sens bien pour le moment, il se peut que je ne me sente pas bien à l'avenir, voyez-vous. Je ne l'ai fait que pendant 3 jours. J'ai dit dans la question que le sujet ne faisait que commencer la routine. Par conséquent, supposez que vous ne savez pas si le sujet se sent bien ou non, est en forme ou non, etc. dans votre réponse.