Supposons que l'on souhaite commencer une routine d'entraînement aérobie. En supposant que l'on soit jeune et sans maladie, une séance d'entraînement de 30 minutes par jour (environ 15 minutes de jogging et 15 minutes de marche par intermittence) est-elle une routine d'entraînement raisonnable, ou faut-il prévoir des jours de repos au départ?
Si des jours de repos devaient être programmés, combien seraient recommandés par semaine? Recommanderiez-vous de réduire le nombre de jours de repos au fil du temps?