Les siestes facilitent le processus d'apprentissage, le cerveau trie les choses que vous avez apprises. Faire la sieste et étudier vont de pair. De même, le repos après l'exercice facilite également le processus d'apprentissage.

Dans l'ensemble, si vous avez envie de faire une sieste, cela n'aura de bons effets que sur votre forme physique et vos études.

L'exercice entraîne également la fatigue du SNC (système nerveux central)

De la même manière que vos muscles / articulations ont besoin pour récupérer votre SNC nécessite une récupération ainsi.

Fatigue prolongée du SNC (c'est-à-dire> semaine est un signe clé de surentraînement). Si vous vous sentez «frit», dormez davantage ou faites une pause.

Dormir, manger plus de calories et réduire le stress externe devraient vous aider.

Voici un lien vers quelques conseils supplémentaires pour ajuster vos entraînements pour un soulagement supplémentaire. Fondamentalement, cela se résume à deux choses. Soit ne faites pas tout au maximum tout le temps et / ou planifiez une récupération suffisante (c'est-à-dire sommeil / relaxation).

Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas le seul à avoir eu ce problème, tout comme moi quand j'ai commencé mes séances d'entraînement, mais maintenant, après 2 mois d'entraînements continus, mon cerveau et mon corps se sont ajustés pour accepter la tension pendant les workouts. Bref, vous vous y habituerez et vous pourrez étudier sans sieste sur le long terme. Dormez chaque fois que votre corps le ressent, ne vous battez pas contre votre corps car vous ne vous ferez que vous faire du mal.