Question:
Pourquoi est-ce que je sens mes bras brûler après avoir fait beaucoup de pompes?
YourFriend
2015-08-14 20:29:11 UTC
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J'ai donc remarqué que je fais bien au-delà de 20 répétitions de pompes et quand même, après en avoir fait environ 50, voire 2 séries de 25, mes bras ont l'impression de se développer et de se muscler, les deux biceps et triceps. C'est déroutant pour moi parce que je pensais que plus de 20 répétitions ne construisaient que l'endurance et l'endurance, pas des muscles plus forts. Si tel est le cas, pourquoi mes bras ont-ils l'impression de grandir? Le sont-ils?

Un répondre:
Eric
2015-08-14 21:07:03 UTC
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Vous avez raison de dire que certaines gammes de représentants provoquent principalement certains types d'adaptation. Mais ce n'est pas la fin de l'histoire. Les jambes des cyclistes de haut niveau en sont un bon exemple. La plupart de ces personnes ne font pas de musculation, et certainement très peu s'entraînent pour l'hypertrophie, mais leurs jambes sont à la fois fortes et ont tendance à être très musclées.

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À court terme, ce sentiment de "croissance" que vous ressentez est la pompe. De exrx:

Immédiatement après un exercice de musculation, le muscle peut sembler plein et tendu pendant 15 à 30 minutes, ou «gonflé». La «pompe» musculaire est causée par le plasma piégé dans le muscle.

Je pense que la description de la pompe par Arnold Schwarzenegger est bien plus juste! https://www.youtube.com/watch?v=84cVizR6sPQ
Il rend la réponse un peu plus colorée pour être sûr.


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