Question:
Quelle surface est idéale pour sauter à la corde en extérieur?
Village
2020-07-11 20:51:56 UTC
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J'ai acheté une corde à sauter Rogue avec des câbles en acier, mais j'ai constaté qu'aucun des plafonds de ma maison n'était assez haut pour la corde à sauter. Certains produits à vendre sont commercialisés sous forme de tapis de corde à sauter, mais on ne sait pas si cela convient pour sortir à l'extérieur. Je veux réserver un espace pour la corde à sauter à l'extérieur. Y a-t-il un matériau à déposer à l'extérieur, en permanence dans la cour, qui soit une bonne surface pour la corde à sauter?

Deux réponses:
Fr.
2020-07-26 12:18:56 UTC
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Recherchez le type de plastique que vous trouvez dans les aires de jeux pour enfants. Je le trouve idéal pour sauter à la corde et j'ai vu beaucoup de boxeurs s'entraîner sur des surfaces similaires lorsqu'ils s'entraînent à l'extérieur.

On dirait que le plastique auquel je fais référence s'appelle "paillis de caoutchouc collé" ou "verser humide".

Dark Hippo
2020-07-27 13:39:52 UTC
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J'éviterais le gravier car vous pourriez catapulter des pierres derrière vous si la corde les attrape, mais à part cela, j'ai sauté à la corde sur une allée en béton, une plage (ce qui ajoute une difficulté intéressante), de l'herbe, des dalles et une salle de sport

Tant que vous n'allez pas vous endommager (je saute à la corde pieds nus), cela n'a pas vraiment d'importance. Oui, vous pourriez obtenir un peu plus d'absorption des chocs d'une surface caoutchoutée, mais je ne pense pas que cela en vaille la peine si vos pieds et vos chevilles sont en bonne santé.

(Remarque: je n'utilise pas d'acier corde à sauter, j'utilise une corde en plastique. Cela fait assez mal quand je me trompe et que je la fouette dans mes orteils, un câble en acier finirait probablement par faire des dégâts).

Pour les sauteurs réguliers, je veux vraiment recommander une certaine absorption des chocs via des chaussures et une surface douce, surtout si le pull est lourd et / ou si les mouvements incluent des choses comme les genoux hauts ou les doubles dessous. Même s'il s'agit d'une activité à faible impact, il y a un risque de blesser les tibias, les chevilles et les genoux en sautant régulièrement sur des surfaces comme le béton.
@Fr. Si le sauteur est très lourd, il ne devrait probablement pas sauter. J'ai eu des attelles de tibia suite à des sauts à volume élevé, mais l'amélioration de ma mobilité de la cheville et de la force de mon pied a résolu le problème. Je comprends pourquoi les gens voudraient utiliser une chaussure ou une surface plus rembourrée, mais je pense que cela utilise un moyen artificiel pour contourner un problème plus fondamental (celui de la mobilité et de la force).
Très bons points. J'ai commencé à sauter à la corde il y a seulement quelques mois, et j'ai également eu des attelles de tibia lorsque je réglais encore la durée (et le nombre) de mes entraînements. Je sautais sur du béton à l'époque, mais j'utilise maintenant des terrains de jeux pour enfants, et je pense que cela aide les débutants comme moi à s'améliorer tout en minimisant les risques associés. Je me soucie beaucoup de prévenir les blessures car j'ai besoin de mes pieds en pleine santé pour l'un de vos favoris, l'escalade :)


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Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 4.0 sous laquelle il est distribué.
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