Question:
Est-il possible de perdre du poids sur certaines parties spéciales du corps?
Gigili
2011-06-03 03:39:52 UTC
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Je mesure 165 cm et je pèse 56 kg.

Je suis le poids idéal pour ma taille maintenant, mais n'aime pas mon corps et à quoi il ressemble!

J'adorerais être maigre mais je ne sais pas comment.

Gros ventre, ventre, jambe ..

Je suis, comme vous l'avez probablement remarqué, très nerveux à ce sujet.

Des idées?

Je veux savoir ce qui ne va pas chez moi et comment me débarrasser de ce problème.

Salut @Gigili, Je dois vous décevoir, vous ne pouvez pas «cibler» la perte de graisse. [Cette question] (http://fitness.stackexchange.com/questions/869/best-exercise-to-lose-belly-fat-fast) et [ont tous deux répondu à cela] (http://fitness.stackexchange.com / questions / 1299 / comment-perdre-de-la-graisse-seulement-dans-votre-cuisse). Au lieu de cela, je pense que nous devrions vous donner des conseils sur la façon de * tonifier * votre corps
Deux réponses:
Berin Loritsch
2011-06-03 16:59:47 UTC
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Vous dites que vous êtes le poids idéal pour votre taille. Je suppose que vous voulez dire selon la mesure de l'IMC. Votre exemple serait l'autre raison pour laquelle je n'aime pas cette mesure. L'IMC est un indicateur général d'une personne obèse ou en insuffisance pondérale. Il n'est en aucun cas précis et ne prend pas en compte votre graisse corporelle.

Donc, même si vous ne pouvez pas cibler où votre corps brûle les graisses, ce que vous pouvez faire est de changer les proportions de muscle et de graisse à votre poids. Votre corps est vraiment doué pour maintenir son poids, c'est donc la partie la plus facile.

Pour vous, je recommanderais l'exercice. Faites quelque chose que vous aimez qui mettra au défi vos muscles. Défier les muscles les fait grossir, et comme vous utiliserez plus d'énergie, vous aurez moins de graisse pour démarrer. En gros, vous serez maigre mais musclé.

Voici quelques idées potentielles:

  • Kayak (un de mes amis adore ça)
  • Rock grimper
  • Natation
  • Courir (vous perdrez de la graisse, mais vous n'allez mettre du muscle que là où vous l'utilisez - vos jambes)
  • Danse
  • Musculation
  • Arts martiaux
  • Boxe

Et la liste est longue. Puisque vous n'essayez pas de perdre du poids, vous n'aurez probablement pas à en faire trop pour votre alimentation. Maintenant, il ne s'agit plus que de devenir actif.

Toutes sortes de sports conviendraient? Personnellement, j'aime le basketball.
Tout ce qui vous rend actif aidera à éliminer l'excès de graisse. Le basket serait génial. Bien sûr, faire des sprints et des exercices de travail sur le terrain permet également d'améliorer votre cardio et votre tonus musculaire. Comme la course à pied, vous perdrez de la graisse, mais la plupart de vos gains musculaires se feront dans vos jambes.
Le pourcentage de graisse corporelle @Gigili est un bien meilleur indicateur. et c'est bien de perdre l'excès de graisse, mais pour obtenir un look ajusté et tonique, vous devrez aussi développer des muscles
Cihan Yılmaz
2011-06-03 09:18:49 UTC
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Lorsque vous mangez excessivement, vous ne pouvez pas décider où votre corps doit stocker les graisses. Ainsi, lorsque vous essayez de perdre du poids ou de brûler des graisses, vous ne pouvez pas non plus décider quelle partie de votre corps devrait perdre du poids en premier.



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Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 3.0 sous laquelle il est distribué.
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