Je travaille de 8h à 17h et je dois me lever à 6h30 pour me rendre au travail à l'heure (7h45 à 7h55). Et quand je rentre à la maison (vers 18h40), je ' Je suis tellement fatigué et affamé que je m'allonge sur le canapé et je mange et regarde la télévision principalement, et au moment où je veux me lever et faire de l'exercice, j'ai sommeil et je ne veux plus bouger!
Je ne veux pas faire de sport l'estomac vide, je tombe malade chaque fois que je le fais après une semaine environ et je ne peux pas non plus m'entraîner l'estomac plein!
J'ai gagné près de 10 kg en dernier 6 mois et j'ai peur que ça prenne de la vitesse dans ce domaine.
J'ai besoin de quelques conseils pour savoir quand et quel genre d'exercice.
J'ai 25 ans et je pèse 90 kg .
Merci