Vous ne risquez de tomber d'un tapis roulant que si vous le réglez trop haut pour vos limites de performance, ou si vous êtes distrait pendant l'exercice.

Les gens courent généralement en ligne assez droite, et si vous l'êtes capable de suivre le rythme du tapis de course, vous ne devriez pas avoir de problème à rester. Les vidéos que vous voyez sont des personnes qui essaient de passer de la position debout sur les rails à la course sur une courroie qui se déplace rapidement, se distraire et se retirer du côté de la ceinture, ou qui essaient de faire quelque chose de mignon ou de drôle.

Ne faites rien de tout cela, et ça devrait aller. Si vous arrivez à l'extrême limite de votre plage de vitesse, je vous recommande vivement de fixer le clip d'arrêt automatique magnétique à vos vêtements, de sorte que si vous tombez, au moins la ceinture ralentit immédiatement et s'arrête.

La chute de la filature n'est pas vraiment un gros problème à moins bien sûr que vous ne vous cogniez la tête, mais cela pourrait être juste une autre vidéo amusante sur youtube. Les vrais problèmes surviennent si vous continuez à vous pousser trop fort. S'il vous plaît, allez voir un médecin avant de faire des exercices intenses, tout est amusant et amusant jusqu'à ce que quelque chose claque et que vous pensez que vous allez mourir.

http://heartdisease.about.com/lw/Health-Medicine/Conditions-and-diseases/Heart-Attack-and-Intense-Exercise.-1Q6.htm

https://www.youtube.com/watch?v=e3UyimwIXQg

Vous devriez toujours consulter un médecin avant de commencer une routine d'entraînement de haute intensité comme l'a dit Alexandre Borela et d'obtenir son approbation. En outre, les entraînements doivent commencer lentement (intensité faible à moyenne) et atteindre une intensité élevée. Il n'est pas bon de commencer à haute intensité quand on n'y est pas très régulier.

De plus, n'essayez pas de sauter sur le tapis roulant alors qu'il est à grande vitesse, vous tomberez. Au lieu de cela, augmentez progressivement sa vitesse jusqu'au point où vous le souhaitez.

Lorsque vous courez à grande vitesse, chaque erreur peut vous faire sortir du tapis de course, vous devez donc être concentré à 100% sur chaque pas vous prenez et ne faites jamais plus que ce que vous pensez pouvoir faire simplement pour vous pousser. Vous êtes plus susceptible de vous blesser que de développer quoi que ce soit.

Et utilisez également tout ce qui peut vous aider en cas de chute - Matelas autour du tapis roulant, le clip d'arrêt automatique magnétique mentionné par JohnP et même quelqu'un à proximité en cas de chute. Mieux vaut prévenir que guérir.