Question:
S'asseoir dans un sauna stimule-t-il réellement la perte de poids?
J.W. Mosley
2011-05-15 06:25:32 UTC
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Mon gadget bodybugg semble en fait penser que je brûle plus de calories lorsque je suis dans le sauna, mais je suis un peu sceptique. L'heure du sauna accomplit-elle vraiment quelque chose?

Un répondre:
G__
2011-05-16 03:42:55 UTC
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Je serais également sceptique. Bien qu'il puisse y avoir une augmentation de la charge métabolique pour refroidir le corps, il me semble que les lectures sont plus susceptibles d'être liées à une erreur de mesure du Bodybugg.

Selon la société, le Bodybugg contient quatre capteurs:

  1. Accéléromètre
  2. Flux de chaleur (quantité de chaleur dissipée par le corps)
  3. Réponse galvanique de la peau (peau conductivité)
  4. Température de la peau

Les capteurs de flux thermique et de température de la peau sont probablement calibrés pour la température ambiante et pourraient être éjectés par la température ambiante relativement élevée d'un sauna. Le capteur GSR pourrait être affecté par l'humidité du sauna (la peau mouillée est plus conductrice que la peau sèche).

Êtes-vous sûr de brûler moins de calories dans un sauna? La température corporelle idéale est de 98 ° F, et le corps humain travaillera assez dur pour rester aussi proche que possible de cela. Il me semble qu'il serait beaucoup moins difficile de se réchauffer d'une température ambiante d'environ 70 ° F à 98 ° F interne que de se refroidir d'une température ambiante d'environ 150 ° F (ou plus!) À 98 ° F interne. Je serais également sceptique quant à la combustion de calories de masse simplement en étant dans un sauna, mais même l'acte de transpiration est associé à des processus métaboliques.
@YYY bon point, je pense que la fréquence cardiaque augmente afin de faire circuler le sang plus rapidement pour se refroidir. Je ne sais pas à quel point cela ou la transpiration se traduirait en termes de calories réelles brûlées ... Je ne pense pas que cela affecte les vecteurs d'erreur pour les capteurs liés à la chaleur ci-dessus, mais mon premier paragraphe doit probablement être modifié.
Bien que l'entraînement nécessite une fréquence cardiaque plus élevée, cela ne signifie pas nécessairement qu'une fréquence cardiaque plus élevée signifie que vous vous entraînez! Bien sûr, vous brûlerez des calories supplémentaires, assis dans le sauna, mais ce ne sera rien de significatif à moins que vous ne vous entraîniez.


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Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 3.0 sous laquelle il est distribué.
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